Ты сидишь с закрытыми глазами, дыхание становится ровным, шум в голове наконец стихает. Несколько минут назад ты был человеком, который постоянно куда-то спешит, а теперь будто вернулся к себе. И тут рука сама тянется к телефону. Одно движение — и спокойствие растворяется в потоке уведомлений, новостей и чужих мыслей. Странная вещь: мы можем научиться быть внимательными к каждому вдоху, но через минуту после медитации снова отдаём своё внимание первому цифровому раздражителю. 🧘 Почему самый хрупкий...