1658 читали · 2 года назад
С чего начать, если хочется быть здоровым. А также активным, молодым, красивым. Слишком многого хотим? Вовсе нет
Начнем обещанный ЗОЖ-марафон? Поехали! Можете сразу приготовить ручку с блокнотом или открыть новый документ в Word. Потому что в конце вас ждет самое важное задание. В предыдущей статье я говорила, что начну составлять последовательный план для системы здорового образа жизни. Чтобы знать, какой шаг сделать дальше. Я свои обещания держу. С этой публикации будем разрабатывать индивидуальную программу, в которую каждый сможет включить все важное и отсеять неактуальное. В первую очередь перечитаем вот эту статью: В ней - ключ к вашей собственной программе ЗОЖ...
10 маленьких шагов к здоровому образу жизни, которые ты можешь сделать уже сегодня
Не всегда у нас есть возможность быстро и радикально изменить свою жизнь, да и моральных сил на это требуется довольно много. Но все же не стоит отказываться от цели, если ты хочешь сделать свои привычки более здоровыми. Ты можешь каждый день предпринимать маленькие шаги к этому. Гидратация — основа отличного здоровья. Вода необходима для основных функций организма и помогает ему сохранять энергию в течение дня. Недостаток влаги может привести к усталости, перееданию, перепадам настроения и серьезным проблемам со здоровьем...