Nice&Easy
Дарья Савельева. Нутрициолог, специалист по психологической коррекции веса и пищевого поведения. Эксперт телеканала «Доктор». Эксперт соцсети «Одноклассники». Автор бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария», «15 шагов к ментальному и физическому здоровью».
459.3K

Рубрика "Знакомство. Победившие время": Алена, 44 года, -6 кг за 3 месяца

8 часов назад

Как сахар влияет на здоровье кишечника, мышцы и мозг: 3 важнейшие системы организма, которыми сладкоежки платят за свои пристрастия

13 часов назад

Идея летнего завтрака от Анны Прокофьевой: сырники с бананом в духовке и домашний альтернативный хлеб с творожным сыром и базиликом

1 день назад
Nice&Easy
459,2K подписчиков
Всем привет! Расширенные вены - это традиционно "женская" проблема, однако мужчины страдают от нее ничуть не меньше. Согласно статистике, 50-55% женщин обращаются за помощью специалистов в связи с этим состоянием, но и 40-45% мужчин тоже. Не такой уж большой разрыв. Как правило, ситуация, которая требует повышенного внимания и обращения к специалисту, возникает в возрасте после 50 лет, а также (не всегда) во время беременности - под влиянием гормональных сдвигов. Почему это происходит? Все достаточно тривиально - сосуды "стареют" и теряют свою эластичность, снижается их тонус...
2 года назад
Личное мнение о людях и событиях
25,9K подписчиков
Все, кто в школе учил немецкий язык (и я в том числе) на всю жизнь запоминают фразу "их вайс нихт, вас золь ист бедойтет, вас их зо траурих бин". Это первые строчки знаменитого стихотворения Генриха Гейне "Лорелея" (в оригинале Lorelei). В стихотворении говорится о девушке Лорелее, которая сидит на скале посреди Рейна и заманивает на камни корабли своим пением и роскошными золотистыми волосами. Этакая рейнская сирена. Вообще-то легенда выдумана немецкими романтиками в начале XIX века, а Лорелеей изначально называлась сама скала. Но образ коварной красавицы с роскошными волосами так понравился художникам и поэтам, что они многократно отражали его в своих произведениях. Лучшее из них — вышеназванное стихотворение Гейне. Что касается живописи, то тут Лорелее повезло меньше. Шедевров нет. Немецкие художники изображали Лорелею как-то вроде Карла Фердинанда Зона, который показал легендарную деву весьма мощной особой грозного вида, да еще и с массивным музыкальным инструментом в руке.

Ну, очень фундаментальная дама! Конечно, любуясь такой, легко напороться на камни.
2 года назад
Nice&Easy
459,2K подписчиков
Самый подробный материал канала о железе с полным списком анализов, которые позволяют максимально объективно оценить ситуацию.

1. Циркулирующее железо. Необъективный показатель из общего анализа, на котором обычно все и успокаиваются. Гематокрит, гемоглобин - все это не даст вам объективной информации о том, что же происходит с железом, нет ли фактической анемии.
Просто эти показатели существенно зависят от того, что вы поели накануне.

2. Ферритин. Вот это совсем другое дело. Ферритин характеризует общий уровень запасов железа в организме, и по его повышенным значениям часто делают выводы о том, что организм не справляется с регуляцией железа и начинает его накапливать.
Но, если вы при этом находитесь в какой-то нестандартной для себя ситуации, то не пугайтесь высокого ферритина самого по себе - это белок-спасатель, который участвует в иммунном отклике на инфекции, воспаления и прочие нарушения.
Возможно, что повышение ферритина вызвано недавней болезнью или травмой.
Стоит обследоваться, если ваш ферритин обычно не повышается таким образом, и тут вдруг он вас удивил.

3. ОЖСС. Общая железосвязывающая способность сыворотки. Это умение вашей крови обращаться с железом - связывать и перемещать его. Косвенный показатель уровня трансферрина.

4. Насыщение трансферрина. Чем ниже этот показатель, тем ближе человек к железодефициту.
Трансферрин - это транспортер железа, который обеспечивает им ткани, а также отвечает за иммунную функцию. Этот показатель тоже должен быть в норме.

5. Растворимые рецепторы трансферрина. Очень крутой анализ, который является наиболее точным маркером тканевого дефицита железа.
Дело в том, что эти специальные рецепторы активируются, когда в организме истощаются запасы железа, и клетки начинают усиленно его требовать.
Это самый чувствительный и ранний индикатор анемии на сегодня, на который не влияют ни инфекции, ни еда, употребленная накануне, ни воспаления, ни гормональные колебания.

6. Ретикулоциты. Косвенный показатель благополучия с железом - количество молодых эритроцитов в крови, только что вышедших из костного мозга. Часто входит в панели по контролю ЖДА.
Оптимально сдать все в комплексе, и тогда картина будет полной.
Nice&Easy
2 года назад
Как оценить ситуацию с железом в организме: 5 лабораторных анализов, 3 стадии и основные признаки анемии
Всем привет! На днях мы затронули тему железа в статье о популярных дефицитах, и прозвучал вопрос об анемии. Но анемия - это далеко не все. В перегрузке железом, которая тоже не является редкостью, нет совершенно ничего хорошего. Как же определить, дружит ваше тело с железом или нет? При хроническом дефиците железа обычно наблюдаются следующие проблемы: Самая большая неприятность, которую влечет за собой нехватка железа - это проблемы с обеспечением организма кислородом. Человек должен быть активной действующей энергостанцией, но при дефиците железа он, скорее, становится брошенной заглохшей фабрикой...
8 месяцев назад