Как избавиться от запоров у взрослых и детей. Что делать и что пить. Советы от опытных врачей.
Запоры у взрослых. Что изменить в питании и какие обследования выполнить, если они регулярные?
Регулярные запоры могут быть связаны как с особенностями питания и образа жизни, так и с различными заболеваниями (нарушением гормонального фона, болезнями пищеварительного тракта и пр.). Ниже — основные моменты, на которые стоит обратить внимание. 1. Увеличить потребление пищевых волокон (клетчатки) 2. Достаточное количество жидкости 1. Регулярность приёмов пищи 2. Умеренное употребление слабительных продуктов 3. Ограничить продукты, способствующие «скреплению» 4. Физическая активность 5. Формирование...
Запоры у взрослых: причины, лечение
Причины 1 низкая физическая активность 2 неправильное питание, в том числе недостаток в рационе пищевых волокон или жидкости 3 моторные нарушения кишечника Лечение 1 совет самый важный пить 1,5-2 кипяченной воды если нет специальных противопоказаний (болезни сердца, отеки ), то больной, страдающий запорами, должен выпивать в сутки примерно 1,5—2 л жидкости 2 совет после еды гулять 15-30 минут 3 совет займетесь спортом бег,скандинавская ходьба,велосипед нет времени отжимания, приседания хотя...