Иногда день начинается, а вставать незачем. Не потому, что всё хорошо и можно отдохнуть. Просто внутри пусто. Сообщения остаются без ответа, еда кажется безвкусной, душ требует слишком много сил. Даже то, что раньше радовало, больше не вызывает отклика. В таком состоянии легко обвинить себя в лени. Кажется, что другие работают, встречаются и строят планы, а вы почему-то не справляетесь с обычными делами. Чем сильнее человек ругает себя, тем меньше у него остаётся сил. Получается замкнутый круг: тяжело действовать, стыдно за бездействие, а стыд делает состояние ещё тяжелее...

Апатия — что делать в ближайшие дни: снять с себя половину дел, вернуть сон и еду по часам, добавить медленное движение и перестать требовать от себя вдохновения. Апатия приходит после долгого периода, когда ты тратила больше, чем получала. Психика включила режим экономии и урезала всё, что считает роскошью: интерес, желание, радость. Второй шаг — найти под апатией подавленные «хочу». Они там есть всегда. Сначала восстановление, потом возврат желаний, и только потом планы и цели. И сразу предохранитель:...