1) Почему после тренировок у новичков может увеличиться вес? Каковы основные причины? Это часто пугает людей, которые начали заниматься фитнесом ради похудения. Дело в том, что это вполне нормальная физиологическая реакция организма. Если говорить простым языком, мышцы новичка получили нагрузку и теперь адаптируются к новым условиям. В клетках активно происходят биохимические реакции. Их там огромное количество. А все реакции у нас происходят в растворах. Поэтому к мышечным клеткам притягивается дополнительное количество воды и какое-то время (не очень долго) удерживается там...

Красивая, стройная и гармоничная фигура, безусловно, является мечтой любой девушки. Достичь идеала можно, если сочетать правильное питание с регулярными тренировками. Большинство женщин записываются с спортзал с одной целью – увидеть на весах заветные цифры и наконец-то влезть в «то самое» платье! Часто именно так и случается, но бывает ситуация обратная – вы занимаетесь, стараетесь, тратите время и силы, а вес только растет! В чем же дело? Самое большое исследование, посвященное влиянию физических упражнений на изменения веса, было проведено членом Американской диабетической ассоциации К...