1) Почему после тренировок у новичков может увеличиться вес? Каковы основные причины? Это часто пугает людей, которые начали заниматься фитнесом ради похудения. Дело в том, что это вполне нормальная физиологическая реакция организма. Если говорить простым языком, мышцы новичка получили нагрузку и теперь адаптируются к новым условиям. В клетках активно происходят биохимические реакции. Их там огромное количество. А все реакции у нас происходят в растворах. Поэтому к мышечным клеткам притягивается дополнительное количество воды и какое-то время (не очень долго) удерживается там...

За всеми призывами привести ваше тело в порядок не упустите главное: «А готовы ли вы пахать в тренажёрке всю жизнь?» Не три недели перед отпуском, не 5 месяцев до заветной цифры на весах, не три года, пока замуж не возьмут, а изо дня, из месяца в месяц, из года в год, пока стройность для вас актуальна. Фитнес – это не курс лечения антибиотиками. Им нельзя позаниматься, достигнуть какой-то цели и бросить. Фитнес – это на всю жизнь. Обратили внимание, что бывшие спортсмены – почти все толстые? Они привыкли очень много есть и много тренироваться...