Несколько простых советов, как выйти из замкнутого круга лишнего веса Регулярно взвешивайтесь Раз в неделю вставайте на весы. Не стоит паниковать, если вы заметите лишние 500 граммов, это может быть вода или предыдущий поздний ужин, но регулярное взвешивание поможет вам заметить более существенные изменения в весе и быстро принять меры. Реагируйте на изменения в весе, не тяните время Если лишние килограммы (1-1.5) все- таки «прилипли» к вам, сразу начинайте действовать. Вспомните, может быть вы...

Прививаем самые главные привычки для похудения. Ох, вечная тема.. эта неразбериха с весом. Согласитесь, вредных привычек у всех нас хватает?! Давайте становиться прекраснее вместе. Хочу поделиться с вами своим чек-листом полезных привычек: 1. Давайте приучимся кушать без гаджетов и телевизора. Во время приема пищи нужно быть максимально с концентрированными именно на еде. Вы удивитесь насколько осознанным станет ваше питание и в сколько раз вы будете меньше съедать. 2. Каждый день выходим на прогулки, поближе к природе минимум на 30 минут (если это возможно в вашем городе сейчас)...