Набор веса без видимой причины, особенно если вы не меняли свои привычки в еде и физической активности, может быть признаком различных медицинских состояний. Крайне важно обратиться к врачу для диагностики и исключения серьезных проблем со здоровьем. Самолечение в данном случае недопустимо. Однако, до визита к врачу, можно проанализировать свой образ жизни и обратить внимание на некоторые факторы. 1. Ведите пищевой дневник: В течение недели записывайте всё, что вы едите и пьете, включая размеры порций, время приема пищи и напитков...

Я всегда мечтала похудеть. Поэтому, когда стрелка на весах начала неуклонно ползти вниз без каких-либо усилий с моей стороны, я восприняла это как приятный бонус. Я не меняла рацион, не ходила в спортзал, но килограммы уходили. Я была рада, хвасталась подругам и покупала одежду на размер меньше. Мне казалось, что это просто «обмен веществ ускорился» или «наконец-то стресс сжигает калории». Я и подумать не могла, что это снижение веса без причины может быть тревожным звоночком. Я не задавалась вопросом:...