Приветствую вас на канале о спорте и здоровом образе жизни! 🏋️‍♂️ Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы или ваш знакомый относитесь к категории людей, которые в фитнес-сообществе получили негласный статус «хардгейнеров». Вы можете съедать три бургера за раз, запивать их литром сладкой газировки, и на следующий день весы покажут ту же цифру, что и вчера. Вы смотрите на парней в зале, которые набирают по 10 кг мышц за год, и думаете: «Что со мной не так?». С вами всё так. Просто ваша биология требует совершенно иного подхода...