Начиная заниматься фитнесом, девушки чаще всего задаются вопросом: "Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты от тренировок?" Знание приблизительного графика достижения таких целей может помочь вам не сбиться с курса и не впадать в уныние. Вы можете заметить некоторые положительные изменения уже после первой тренировки, некоторые могут занять несколько недель, а другие могут занять месяцы. Хорошие дела требуют времени, так что держитесь и помните, почему это важно для вас . Это изменения образа жизни, а значит потребуется некоторое время...

В желании похудеть как можно быстрее люди готовы заниматься спортом каждый день — полагая, что чем больше физической активности получает организм, тем лучше уходят лишние килограммы. Определенная доля логики в этом есть, однако реальность накладывает несколько оговорок. По сути, намного проще контролировать калории на этапе их попадания в рот — а не пытаться сжигать выполнением упражнений. Зачастую желающие похудеть недооценивают калорийность своего ежедневного меню — одновременно переоценивая затраты энергии от спорта...