Всё чаще встаёт вопрос у тех кто только начинает заниматься таким видом спорта как бег: " А как же правильно дышать, ртом или носом? " На какую ногу лучше делать выдох и прочее? Немного опишу о том, что говорят по этому поводу профессиональные тренера по бегу! Первое ,чему надо научиться , это дышать не поверхностно, а глубоко! Старайтесь дышать ртом глубоко, так как бег требует интенсивного поступления кислорода в лёгкие, а через нос Вы только будете мучить свой организм ! Старайтесь при дыхании...

Правильное дыхание во время бега обеспечивает мышцы необходимым количеством кислорода, снижает усталость и помогает избежать неприятных ощущений, таких как боль в боку Разбираемся, каким должно быть дыхание во время бега и от чего зависит выбор наиболее подходящего варианта. Материал прокомментировали: Павел Шалин, МСМК по легкой атлетике, сеть фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United); Юлия Лысакова, кардиолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная». Правильное дыхание напрямую влияет на эффективность бега...