Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Здоровый человек может спать как ему удобно, а вот людям с хроническими заболеваниями или барахлящими внутренними органами приходится выбирать определённые позы для сна, точнее избегать опасные для себя. Чаще всего люди спят на боку, и тут нужно правильно выбрать сторону. Как объяснил эксперт по питанию и здоровью Али Радаман, есть ограниченное количество поз для сна, и если на здоровье жалоб нет, то можно спать как угодно. Однако в ином случае у каждой позы есть ряд противопоказаний. 1. Сон на правом боку провоцирует изжогу, особенно если есть ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)...