Доброго времени суток, друзья! Хочется сегодня поговорить о том, как важно при ведении здорового образа жизни отслеживать прогресс своих достижений. Как ни странно, но в этом вам может очень помочь, казалось бы на первый взгляд, банальные, но эффективные замеры тела. Вот как измерить размеры тела, чтобы получить более точную оценку вашего прогресса и посмотреть, работают ли ваши упражнения и режим питания сегодня и разберем! Прежде чем продолжить чтение статьи, хочу попросить вас отвлечься на 10 секунд, поставить лайк и подписаться на канал...

Когда-то я могла съесть завтрак, проверяя почту, обед — наспех между задачами, ужин — стоя у плиты, доедая остатки. Еда была не моментом, а фоном: что-то техническое, чтобы не упасть. Я почти не замечала вкуса, не чувствовала сытости, не помнила, что вообще ела. Однажды я поймала себя на том, что ем — и одновременно думаю о следующем деле, держа в руке телефон и мысленно уже на завтрашнем утре. И вдруг пришла простая мысль: а я вообще здесь? я ем — но чувствую ли себя? С тех пор я начала менять этот привычный автоматизм...