Сон - это один из наиболее важных аспектов здоровья и благополучия, который оказывает влияние на различные физические и психологические аспекты жизни. В частности, сон играет ключевую роль в росте мышц и психическом состоянии человека. Как сон влияет на рост мышц. Сон играет важную роль в росте мышц, так как это время, когда организм восстанавливается и строит новые ткани. Во время сна происходит выделение гормона роста, который стимулирует рост и ремонт мышц. Отсутствие достаточного количества сна может снизить выделение гормона роста, что приведет к замедлению роста мышц...

Плохо спите? В конце статьи узнаете как легко засыпать 😁 Сегодня о том, что происходит с организмом, когда вы плохо спите. Изменяются уровни гормонов, влияющих на аппетит Недостаток сна влияет на гормоны, которые отвечают за ощущение голода и насыщения: грелин и лептин. Грелин — стимулятор аппетита, сигнализирует мозгу о голоде. Уровень грелина повышается, когда желудок пуст, и снижается после еды. А вот уровень лептина после еды растет — он подавляет аппетит и сообщает мозгу о насыщении. При недосыпе уровень лептина снижается, а грелина растёт...