Сон — это не просто период отдыха, а сложный физиологический процесс, играющий ключевую роль во множестве жизненно важных функций организма. В этой статье мы подробно рассмотрим, как сон влияет на здоровье человека, разберем механизмы его воздействия на физическое и психическое состояние, а также уделим внимание вопросу питания перед сном, чтобы обеспечить оптимальные условия для полноценного отдыха. Во время сна происходит активная регенерация организма. Даже если кажется, что вы «отдыхаете», на...

В этой статье хочу затронуть результаты некоторых научных исследований по теме снов и сновидений. Будет познавательно. Начну с того что на данный момент есть чёткое разграничение наших с вами состояний: -бодрствование; -сон без быстрых движений глаз (NREM); -сон с быстрыми движениями глаз (REM, иначе Быстрый сон). Что известно про быстрый сон? ✅Самые странные сновидения приходятся на быстрый сон. Стоит ли говорить, что значит странный сон?) Наверняка в вашей копилке воспоминаний много примеров...