«Позже отосплюсь», «На выходных высплюсь», «Главное — все успеть»… Мы часто жертвуем сном в угоду работе и отдыху, относимся к нему пренебрежительно: как к докучающей и несерьезной потребности. Поэтому вместо положенной для взрослого человека нормы в «минимум 7 часов», спим 6 или меньше. Но сон — это одна из важнейших нужд организма. Именно во сне он обрабатывает полученную информацию и очищает мозг от токсичных продуктов обмена веществ в клетках, активирует работу иммунитета, восстанавливается после повреждений...

Не высыпаетесь из-за того, что много работаете? Вам может казаться, что работая дольше вы успеваете сделать больше дел, но это не совсем так. Из-за недосыпа вам наоборот приходится работать дольше, так как ваша производительность снижается...