Недосыпание: на что влияет и как с этим бороться Недосыпание - это состояние, когда человек не получает достаточного количества сна по ночам. Это может происходить по разным причинам, таким как беспокойство, стресс, болезнь, неправильный режим дня и т.д. Недосыпание может серьезно повлиять на здоровье человека и его эмоциональное состояние. В этой статье мы рассмотрим на что влияет недосыпание и как с этим бороться. Влияние недосыпания на здоровье Недосыпание может оказывать серьезное влияние на здоровье человека...
Хроническое недосыпание и его последствия Каждый человек знает: без сна нормальный жизни нет. Недосып приводит к плохому самочувствию, слабости, низкой концентрации внимания и проблемам с памятью. Иногда — к головным болям, тошноте, ознобу. Но эти ситуативные неприятности — половина беды. Их можно решить, если как следует выспаться. Есть более серьёзные и далекоидущие последствия. Чем грозит постоянное недосыпание? За цикл сон–бодрствование в головном мозге отвечает маленькая, но очень серьёзная железа — эпифиз...