Мышечная боль - это субъективное ощущение, и болевая чувствительность варьируется от человека к человеку. Чаще всего мышечная боль - это симптом повреждения тканей, вызванного травмой или перенапряжением. Однако он может также относиться к заболеваниям нервной системы, системным заболеваниям или указывать на развивающуюся инфекцию, например, грипп, при котором ощущаются мышечная боль и слабость. Патомеханизм возникновения боли можно разделить на несколько этапов: • Трансдукция - это явление преобразования...

Это еще один механизм субъективной оценки состояния, который мы используем интуитивно, но который нас постоянно подводит. Мышечная боль на интуитивном уровне служит для нас сигналом незавершенного восстановления. "Сегодня без тренировки, мышцы еще не прошли" - частый предлог для уклонения от плана. То и дело выходят исследования, которые ищут лучшие способы борьбы с мышечной болью. До сих пор для многих мышечная боль является явным показателем хорошо проведенной тренировки и ее качества. А кому-то дает обнадеживающее успокоение "болит, значит растет"...

Мышечные боли. Я не знаю никого, кого она никогда не ловила во время или после тренировки. Кроме того, это может произойти не только у начинающего, но и у опытного спортсмена. Несмотря на это, большая часть вас все еще не знает, что это за неприятные ощущения от боли и жжения нужны для роста мышц. Итак, давайте посмотрим на это! Тренировка ведет к нарушению внутренней среды мышечных клеток, что может привести к мышечной боли. Оптимальное функционирование организма постоянно пытается поддерживать стабильность внутренней среды (так называемый гомеостаз)...

Скажу так, это не так хорошо, как могло бы быть.  И так, что же такое мышечная боль? А это, ни что иное как воспаление👹 Воспаление сопровождается всегда пятью признаками: 🔻Боль - собственно то, чему мы рады. 🔻Отёк - для воспаления всегда характерен отёк, он ведёт к компрессии сосудов, что в свою очередь нарушает питание тканей, а это, как вы уже поняли, мешает восстановлению и росту мышечной ткани. 🔻Температура - зона воспаления всегда будет иметь повышенную температуру☝️ 🔻Гиперемия - покраснение, усиление сосудистого рисунка...