Многие женщины не знают, что в их организме есть мышцы тазового дна, что их обязательно нужно укреплять, никогда не слышали об упражнениях Кегеля. ⠀ Мышцы тазового дна находятся в области промежности и входа во влагалище и помогают удерживать органы малого таза: прямую кишку, влагалище, мочеиспускательный канал, уретру, мочевой пузырь в правильном положении. ⠀ Эти мышцы ослабевают с возрастом, при неадекватных физических нагрузках, после беременности и родов, в результате травм промежности и т. д...

Мышцы тазового дна — одни из самых недооцененных. Ведь они внутри, глазу не видны и до поры до времени не беспокоят. При этом их ослабление чревато крайне серьезными сбоями здоровья. По данным статистики, проблемами из-за снижения их тонуса страдает пятая часть людей на земле. Какими именно и каким образом можно тренировать мышцы, чтобы избежать различных патологий, aif.ru рассказала уролог, онкоуролог, врач-реабилитолог, главный врач клиники превентивной медицины и нутрициологии Кристина Горячева...