Добрый день дорогие читатели сегодня расскажу Вам о многоповторки и разберем с Вами почему у натурального атлета не растут мышцы от многоповторки. Все мы слышим что есть бодибилдеры которые выполняют упражнения на 20 повторений и они растут, да конечно есть такие но в основном это бодибилдеры на фарме и конечно у них там и веса совсем другие, приседают к примеру 200 кг на 20 повторений да даже и больше, Том платц выполнял 150 кг на 50 повторений ну Вы сами поняли вес большой. Я раньше пробовал...

Всех приветствую, сегодня вкратце постараюсь ответить на один популярный вопрос, который достаточно много раз мне адресовывался: «Насколько оправдано, насколько это хорошо с точки зрения развития мышц менять по неделям тренировочный подход с высокоповторного с меньшими рабочими весами на низкоповторный с большими рабочими весами? » Якобы, работа на разные типы волокон, в результате и одни волокна, и вторые волокна гипертрофируются, в результате максимальный мышечный рост, вот так это оправдывается теми, кто задают этот вопрос...