Добрый день дорогие читатели сегодня расскажу Вам о многоповторки и разберем с Вами почему у натурального атлета не растут мышцы от многоповторки. Все мы слышим что есть бодибилдеры которые выполняют упражнения на 20 повторений и они растут, да конечно есть такие но в основном это бодибилдеры на фарме и конечно у них там и веса совсем другие, приседают к примеру 200 кг на 20 повторений да даже и больше, Том платц выполнял 150 кг на 50 повторений ну Вы сами поняли вес большой. Я раньше пробовал...

Далеким от бодибилдинга людям, когда они впервые слышат рекомендацию делать по 6-12 повторений в подходе, зачастую кажется, что это слишком мало. Откровенно говоря, я поначалу тоже так думал. Мне казалось, что при таком диапазоне повторений мышцы и почутвствовать-то толком ничего не успеют...