Общие принципы тренировок для дома и зала, советы экспертов. Материал прокомментировали: Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед сети «Ортека»; Ольга Липина, тренер Brooklyn Fitboxing. Предплечье — это часть руки от локтя до запястья. Оно состоит из двух костей: лучевой и локтевой [1]. Предплечье играет важную роль в осуществлении движений руки и кисти, таких как сгибание, разгибание, вращение. Они совершаются во время приготовления еды, работы за компьютером и многих других повседневных задач, а также для выполнения сложносоставных движений в спорте...

Армрестлинг — это не просто спорт, это искусство владения своим телом, где каждая мышца играет свою роль. Одним из ключевых элементов победы в схватке является пронация кисти — способность разворачивать руку внутрь, чтобы получить преимущество над соперником. Сегодня мы разберём, что такое пронация, кто из известных рукоборцев славится этой техникой, и как правильно её тренировать. Пронация — это движение, при котором предплечье и кисть разворачиваются внутрь. В армрестлинге это позволяет "раскрыть" руку соперника, лишив его силы и контроля...