2167 читали · 4 года назад
Тренировка мышц предплечья. Упражнения, описание и показ.
Мышцы предплечья можно сопоставить с икроножными мышцами. Нарабатывается мышечная масса долго и противно, но в отличие от икр кпд (коэффициент полезного действия) увеличивается намного быстрее, а значит не стоит переживать за мышечную массу. Всему свое время! Итак, время советов: ___________________________________ 1. Веревка. Очень крутое упражнение, если не ныть и делать его до конца. Берем "маленький гриф" (любой брусок в спортивном зале или деревянную палку), веревку и блин весом от 5 и выше кг...
152 читали · 4 года назад
Анатомия,биомеханика мышц. Часть 7
Мышцы предплечья Мышцы предплечий – это очень запутанная цепочка из огромного количества различных мышц. Надо сказать, что большинство из этих мышц просто дополняют работу одной главной мышцы, и, как вы понимаете, эти «вторичные мышцы» синергисты дают меньший прирост в объёме. Функционально мышцы предплечья делятся на разгибатели и сгибатели. Одни мышцы отвечают только за пальцы, а другие за всю кисть. Лучевая кость приводится в движение супинаторами и пронаторами, разделяемые на две группы:...