Кор — группа мышц, которая поддерживает положение корпуса. В нее входят мышцы тазового дна, поперечные мышцы живота, многораздельные мышцы (глубокие мышцы спины), внутренняя и наружная косые мышцы живота, прямая мышцы живота, мышцы, выпрямляющая позвоночник, особенно длиннейшие мышцы, и диафрагма. Менее значимы широчайшие мышцы спины, большие ягодичные и трапециевидные мышцы.   Обновлено 25.12.2018 14:12 🦵Менее значимы широчайшие мышцы спины, большие ягодичные и трапециевидные мышцы. Если этот мускульный доспех крепок, он надежно защищает спину от повреждений...

Масса статей типа «5 упражнений на пресс для плоского животика» всегда собирает большой кликбейт, но, к сожалению, практически не работает. Можно выполнять десятки подходов в день на пресс и косые, и при этом так и не получить желанную осиную талию и плоский живот, потому что, механистично перегружая одни и те же участки тела, мы не учитываем строения этой важнейшей области нашего организма. Давайте разбираться. Сложный многослойный футляр, созданный природой, или где находятся мышцы кора Попробуйте...