«Хватит таскать железо — это вредно для сердца, лучше быть сухим и жилистым». За годы работы в фитнесе я слышал эту фразу десятки раз от клиентов, которые пришли «за здоровьем», но считают силовые тренировки опасным баловством. Однако последние научные данные рисуют совершенно другую картину: сознательный отказ от развития и поддержания мышечной массы может оказаться не путём к легкости и долголетию, а дорогой к саркопении, ранней функциональной немощи и повышенному риску смертности. В этом материале...