Здоровый сон очень важен, поэтому следует вовремя выявлять проблемы с ним, например задержки дыхания. На что стоит обратить внимание, рассказала Людмила Макарина-Кибак, врач-оториноларинголог, профессор, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник РНПЦ оториноларингологии, пишет БелТА. Но как быть, если человек живет один и нет того, к кому бы он мог обратиться за помощью? У других может быть такое, что близкий крепко спит рядом и, соответственно, не замечает вашу проблему. "Есть люди, которые садятся днем и сразу засыпают...

Если спросить восточного мудреца, что находится в основе здоровья, молодости и красоты, то он ответит: сон и вода. Полноценный сон и достаточный объем питьевой воды в сутки - это то, без чего наш организм не сможет функционировать без сбоев. И если вы видите на своем лице печать морщин, мешки и синяки под глазами, но уделяете внимание только внешнему уходу за кожей - это как носить воду в решете. Никакой кремчик/масочка/примочка не сделает того, на что способен качественный сон. По этой теме у меня...