Независимо от того, прыгали вы в детстве со скакалкой или нет, знайте, что это отличная и сильно недооцененная тренировка, которая может принести много пользы для здоровья, если соблюдать определенные принципы и подобрать правильный инвентарь. Прыжки со скакалкой - 1. Подходят для всех уровней физической подготовки – при низкой уровне достаточно мини-сессий по 2-5 минут, постепенно наращивая темп, вариации движения, длительность тренировки. 2. Походят на игру, а не тренировку – особенно если вам...