Ужасная, ноющая мышечная боль, которая появляется наутро после тренировки. Когда не хочется даже вставать с дивана, не то чтобы снова идти в зал. Из-за чего она возникает и как с ней бороться? Рассказываем вместе с производителем перкуссионных массажеров TimTam...

Намастэ всем 🙏    Расскажу вам еще одну практику, которая может практиковаться самостоятельно. Например, перед сном, в душе.  Оно не требует особо дополнительного времени. Ни вы, ни ваши близкие ничего не заметят, если вы на полторы минуты пробудете в душе больше обычного. А польза огромная от этого.    Это - массаж околокопчиковых мышц.  Такие вот мышцы Массируем мышцы между копчиком и анусом...