Много дел, мало времени, вечная гонка – в этом ритме мы забываем о самом простом способе поддержать здоровье и вернуть себе энергию: о ежедневных прогулках. И речь не только о кардио-нагрузке: ежедневная ходьба влияет на мозг, настроение и даже сон. Ходьба – это бесплатная, доступная и мощная практика заботы о себе. Главное, сделать ее частью своего дня💪 Прогулки – это не просто способ размяться, а настоящая подзарядка для тела и мозга. Даже 20-30 минут в день способны улучшить здоровье, настроение и самочувствие...

Факт: Дарвин ежедневно проходил 2,5 км пешком — и как у него всё потом произошло! Факт: 20 минут свежего воздуха снижают уровень кортизола — гормона стресса. Это как нажать «сохранить и выйти». Проблемы никуда не денутся, но ты уже выбираешь, как к нему взяться...