Казалось бы, мостик – совсем простое упражнение, которое с легкостью могут выполнить даже дети. Но загвоздка в том, что многие делают его неправильно. А ведь техника выполнения влияет на гибкость позвоночника, крепость мышц спины и рук, да и в целом повышает выносливость. Так что лучше один раз разобраться в том, как правильно делать мостик, чем тратить годы на неправильное выполнение упражнения. Распространенные ошибки при выполнении мостика Итак, существует несколько самых популярных ошибок: Виды...

Мостик – упражнение, которое помогает развить гибкость и силу мышц. Общественная служба новостей расскажет, как правильно выполнить мостик. Польза упражнения Регулярное выполнение мостика поможет вам улучшить свою физическую форму. 1. Мостик является отличным упражнением для укрепления мышц кора, включая мышцы живота, спины и ягодиц. Регулярное выполнение мостика помогает развивать силу в этих областях, что способствует улучшению осанки и уменьшению болей в спине. 2. При выполнении мостика необходимо растягивать и прогибать спину в обратную сторону...