Жиры нам важны для: Суточная норма норма 1-1,2 гр на кг массы тела Признаки нехватки жиров:  Жиры бывают насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры - это мясо, молочная продукция, кожа птицы, пальмовое масло, кокосовое масло. Трансжиры - это рафинированные, гидрогенизированные масла. Маргарин, майонез, полуфабрикаты, жареное, бургеры, пончики. Большинство магазинной выпечки, сладостей и тд. содержат трансжиры. Влияние трансжиров на здоровье: Ненасыщенные жиры: 2. Омега 6 содержится в растительных маслах...