Для одних овсяная каша — это любимый вариант завтрака, для других — самый ненавистный в мире продукт. Пускай она не всем по вкусу, пользу овсянки отрицать нельзя. Крупа отличается высоким содержанием медленных углеводов и клетчатки, что делает ее идеальным вариантом для завтрака: энергия и чувство сытости не иссякнут как минимум полдня, избавив вас от необходимости перекусывать. Кроме того, в овсяной крупе довольно высокое содержание растительного белка, витаминов и минералов (таких как марганец, магний, цинк и несколько витаминов группы В)...

Завтрак - это самая важная еда дня. Уверены, что вы не раз об этом слышали. Завтрак дает энергию, необходимую для насыщенного и продуктивного дня. Вариантов завтрака невероятно много! Часто для этого приема пищи выбирают овес в различных формах (каши, хлопья, гранола)...