Нет, голодать не обязательно для похудения. Более того, резкое или длительное голодание может навредить здоровью и замедлить обмен веществ.   1. Дефицит калорий – главное правило. Можно есть привычные продукты, но в меньшем количестве или заменять их менее калорийными аналогами.   2. Сбалансированное питание – белки (мясо, рыба, яйца, творог), клетчатка (овощи, фрукты), полезные жиры (орехи, авокадо, оливковое масло).   3. Регулярные приемы пищи – пропуск еды приводит к перееданию позже...

Предположим, что вы решили не есть целую неделю и пить только воду. Что случится с организмом в таком случае и на сколько килограммов можно похудеть? Если коротко: посидеть денек без еды будет не вредно, если при этом выходить из голодания на овощных смузи и пюре. Но вот не есть ничего целую неделю в надежде похудеть – очень плохая затея Почему голодать 7 суток нельзя, кратко Посидев на воде одну-двое суток, вы снизите вес и скорее всего в дальнейшем уменьшите аппетит. Вашему организму будет гораздо проще поддерживать здоровую массу тела...