Бег и занятия спортом при простуде, температуре и боли в горле – дело рискованное Как определить, заболели ли вы Если вы не уверены в симптомах, то есть так называемое “правило шеи”: Чувствуете неприятные ощущения ниже шеи – ломота в мышцах, слабость, высокая температура, затруднённое дыхание, сильный кашель с мокротой – значит, следует прекратить занятия бегом. Если у вас лёгкие симптомы – насморк или першение в горле – то ещё можно заниматься. Но опять же, это всё строго индивидуально. Сравнивайте показатели пульса, чтобы не сделать себе хуже...

С наступлением холодов бывает что сопли одолеют, то кашель, или еще что-то приключится. Как бегать? Я бегаю в холодную (и вообще всегда стараюсь так делать) погоду по правилу “ниже шеи”. Слышали про такое? Смысл в том, что все симптомы делятся. Если они ниже шеи: кашель, боль в горле, заложенность в груди, озноб, диарея, температура - тогда необходимо свернуться калачиком под одеялом и пропустить тренировку на благо своему здоровью.  А если насморк, заложенность в носу, чихание, что иногда ошибочно трактуется, как простуда- то не грех пойти на пробежку, отставив состояние мимозы...