Вы, наверное, слышали, что ходьба – отличное средство для поддержания здоровья и похудения. Однако многие из вас, возможно, заметили, что, несмотря на все свои усилия и километры, пройденные ежедневно, вес остаётся прежним. Почему так происходит? В этой статье я постараюсь объяснить причины, по которым ходьба может не приносить ожидаемого эффекта в похудении, и дам рекомендации по исправлению этих ошибок. Дефицит калорий – ключ к успеху Прежде всего, важно понять основополагающий принцип похудения: создание дефицита калорий...

Привет! Если ты читаешь эти строки, то наверняка тоже столкнулся с проблемой, когда вроде бы и стараешься, и диету соблюдаешь, и даже немножко спортом занимаешься, а вес стоит на месте как приклеенный. 😤 Знакомо, правда? Знаешь, я тебя прекрасно понимаю, потому что сама прошла через это. Сколько сил, времени и нервов уходит на эти попытки, а результата ноль! Кажется, будто все усилия напрасны, и руки опускаются. 🥺 Но не спеши расстраиваться! 😉 Давай вместе разберемся, почему так происходит,...