1 год назад
Бег для начинающих — как правильно начать бегать.
Если Вы решили начать бегать после 40 лет — похвально. Но этого мало — надо реально заняться бегом, а не все еще решать и решать! Бег — это лучшая кардио тренировка, потому что бегать человеку естественно от природы — в отличие от всех остальных видов тренировок. Вы видели как бегают животные?  Потому что для них это естественно и строение их тела предусматривает бег. А видели как животные тягают штанги? Только если в цирке. С человеческим телом так же — бегать нам дано от природы, наше тело создано в том числе и для бега...
Как правильно начать заниматься бегом: Постепенное введение в тренировочный процесс
Занятие бегом - отличный способ улучшить физическую форму, укрепить сердечно-сосудистую систему и поддержать общее здоровье. Однако, для тех, кто только начинает заниматься этим видом физической активности, важно правильно организовать тренировочный процесс, чтобы избежать травм и добиться наилучших результатов. В этой статье мы рассмотрим основные шаги для успешного старта в беге. Вот краткий список качественных беговых кроссовок, упорядоченных от более доступных вариантов до более дорогих: Nike...