Многие люди убеждены, что чертовски много двигаются (целых 10 000 шагов в день и 3 тренировки в неделю), и дьявольски мало едят. И вот эти самые чёрт и дьявол никак не дают им похудеть, предательски откладывая гнусный жир на боках...

Вы, наверное, слышали, что ходьба – отличное средство для поддержания здоровья и похудения. Однако многие из вас, возможно, заметили, что, несмотря на все свои усилия и километры, пройденные ежедневно, вес остаётся прежним. Почему так происходит? В этой статье я постараюсь объяснить причины, по которым ходьба может не приносить ожидаемого эффекта в похудении, и дам рекомендации по исправлению этих ошибок. Дефицит калорий – ключ к успеху Прежде всего, важно понять основополагающий принцип похудения: создание дефицита калорий...