Как известно, чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем мы тратим. Многие люди почему-то начинают сразу есть на 2000 калорий, а кто-то вообще на 1500-1200. Но почему ? Многие не разбираются в том, сколько калорий они тратят на самом деле. Принято считать, что мужчина тратит в день 2500 калорий , а женщина 2000, но это правда лишь отчасти. За прошлую неделю я похудел на 1,6 кг, но при этом ел и 3,000 калорий в день. Но как же так ? Рассказываю ниже. Первое, что нужно выяснить при желании похудеть - свой расход калорий...

Привет! Меня зовут Виктор, весь 2024-ый год я находился в процессе похудения и смог похудеть на 60кг. Каждый день я следил за питанием, физической активностью, осознавал какие-то нюансы питания, подмечал мелочи и всё это копилось в моей голове и заметках смартфона. Но, чтобы это просто не кануло в лета, я решил начать делиться этими мыслями здесь, в Дзене! Действительно, малозаинтересованным людям мне нечего рассказывать, я же больше хочу нести свои мысли тем, кто всерьез собрался худеть. Всю свою...