Когда времени на полноценный прием пищи нет, важно выбрать перекус, который не только утолит голод, но и принесет пользу организму. Вот 5 простых советов, как сделать правильный выбор. 1. Смотрите на состав, а не на рекламу. Многие продукты с пометками "фитнес", "диетический" или "без сахара" могут быть обманчивыми. Всегда читайте состав: В составе не должно быть скрытых сахаров, сиропов. Чем короче список ингредиентов, тем лучше. Пример: Вместо батончиков с яркими упаковками выбирайте цельнозерновые или протеиновые батончики без лишних добавок...

Праздничный сезон приближается, и многие стремятся улучшить свою физическую форму к Новому году. Однако важно помнить, что быстрое похудение без учёта принципов здорового образа жизни может нанести вред здоровью и привести к эффекту «йо-йо». Ниже приведен подробный план, разработанный с учётом рекомендаций нутрициологов и фитнес-тренеров, который поможет вам достичь желаемых результатов за месяц без ущерба для вашего благополучия. Прежде всего, необходимо установить реалистичную цель. Потеря 1-2 кг в неделю считается безопасным и устойчивым темпом...