Существует теория, гласящая, что структура тела каждого человека предопределена заранее. В рамках этого подхода выделяют 3 типа телосложения (соматотипа): эктоморф, мезоморф и эндоморф. Знания в этой области помогут вам лучше разобраться в своей физиологии. «Бери и Делай» подготовил это краткое руководство, чтобы объяснить основные характеристики каждого типа телосложения и помочь вам определить, какой из них ваш. Соматотипы Эктоморф Эктоморф отличается худощавой и поджарой фигурой. У людей этого типа обычно маленькие суставы, длинные конечности и узкие плечи и бедра...

Кто такие мезоморфы? Это люди, которых природа наградила спортивным телосложением: широкими плечами, узкой талией, развитой мускулатурой и минимальным количеством жира. Их часто называют "счастливчиками", ведь они легко набирают мышечную массу и быстро сжигают жир. Но так ли всё просто на самом деле? Давайте разберёмся, действительно ли мезоморфам достаточно только генетики, или без работы над собой всё же не обойтись. Мезоморф — это один из трёх основных типов телосложения (соматотипов), выделенных учёным Уильямом Шелдоном...