Вообще, комплекс упражнений Кегеля изначально направлен был на лечение и профилактику недержания мочи именно у женщин. Однако важно понимать, что слабость мышц тазового дна - проблема не только женская. Отмечается и у мужчин. Есть много способов, как укрепит мышцы тазового дна. Одним из наиболее простых — упражнения Кегеля, которые подходят мужчинам. Упражнения Кегеля для мужчин помогают укрепить мышцы в районе таза, улучшить работу мочеполовой системы и избежать проблем с удержанием мочи.  Как...

Считается, что качать мышцы тазового дна нужно только женщинам. Но это не так: слабая мускулатура в области таза способна стать причиной и «мужских» заболеваний . Укрепить эти мышцы помогают упражнения Кегеля для мужчин. Показываем, как их выполнять.  У мужчин мышцы тазового дна выполняют те же функции, что и у женщин — поддерживают органы малого таза, участвуют в контроле мочеиспускания. Разница состоит в том, что у мужчин к этой же мускулатуре относится и небольшая мышца, обвивающая основание пениса...