Мы уже не раз обсуждали различные методики для быстрого погружения в сон. Сегодня наступила очередь для дыхательной техники под названием «5-5-3-3-3». Это очень простой и эффективный метод, который помогает расслабиться и заснуть. Техника подходит людям, которые хотят снять стресс, а также имеют трудности с засыпанием. Кроме того, упражнение понравится и тем, кто хочет улучшить качество своего сна. Как появилась техника «5-5-3-3-3»? Существует несколько версий происхождения этой техники. Некоторые...

Представьте: ваш балкон или подоконник украшает пышная лиана с глянцевыми изумрудными листьями, усыпанная крупными цветами-граммофонами нежных розовых, алых или кремовых оттенков. Это не фантастика, а реальность, которую может создать даже новичок! Мандевилла (Mandevilla), или «дипладения», покоряет тропической роскошью и длительным цветением. Но 90% цветоводов губят ее за один сезон, неправильно отправляя на зимовку или заливая корни. Раскрываем пошаговую стратегию выращивания, которая превратит вас в гуру комнатных лиан! 1...