Тревога — это одно из самых частых эмоциональных состояний современного человека. Многие воспринимают её как врага: мешает спать, отвлекает, не даёт наслаждаться жизнью. Мы стремимся «убрать тревогу» таблетками, практиками, постоянным поиском решений. Но важно понимать: тревога — не сбой системы, а сама система защиты, заложенная в нас природой. Представьте себе древнего человека. Он выходит из пещеры и слышит подозрительный шорох. Его тело напрягается, дыхание учащается, он готов к действию — к бегству или атаке...

Тревога — это естественная реакция организма на стресс, опасность или неопределенность. Однако, когда тревога становится чрезмерной, постоянной и мешает повседневной жизни, она может перерасти в тревожное расстройство. В этой статье мы рассмотрим природу тревоги, ее причины, симптомы и эффективные способы борьбы с ней. Что такое тревога? Тревога — это сложное эмоциональное состояние, которое включает в себя чувства беспокойства, страха и напряженности. Она может сопровождаться физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение и проблемы с дыханием...