1.Протеин — это продукт, который как минимум на 60% состоит из белка. Все знают, что именно этот макроэлемент является основой для построения качественной мышечной массы и поддержания ее объемов. Белок также участвует в процессе энергообмена организма, поэтому он жизненно необходим человеку. Протеин можно получить из обычной пищи (мяса, птицы, яиц, рыбы и молочных продуктов) и из специальных высокобелковых смесей...

▎Что такое протеин? Протеин — это один из основных макронутриентов, необходимых для роста и восстановления тканей в организме. Он состоит из аминокислот, которые являются строительными блоками клеток. Протеин играет ключевую роль в метаболизме, поддержании иммунной системы и производстве гормонов. ▎Виды протеина Существует несколько основных видов протеина, которые отличаются по источникам и способу обработки: 1. Сывороточный протеин: • Получается из молока во время производства сыра. • Быстро усваивается организмом...