Приветствую, друзья! Я очень много на своем канале рассказываю про питание, тренировки, здоровом образе жизни и так далее. Но иногда, читая ваши комментарии, понимаю что эта тема очень важна и ее необходимо затронуть! Метаболизм=обмен веществ! Это совокупность процессов в организме, в результате которых поступившая еда, вода и воздух преобразуются в вещества, необходимые организму для жизнедеятельности. Важно понимать, что представляет собой основной обмен веществ — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма...

Всем привет, хорошего дня и отличного настроения! Если говорить простым языком про суть метаболизма - функцией метаболизма является обмен веществ, который поддерживает жизнедеятельность и работу всего организма. Тебе необходимо сначала узнать свою скорость обмена веществ. В прошлой своей статье я рассказывала, что про формулу Мифлина Сан Джеора, Более подробная информация, про формулу, которая поможет рассчитать базовую скорость метаболизма с помощью значений твоего роста, массы тела, возраста и пола: https://dzen...