Метаболический синдром — клиническое состояние, которое определяется одновременным возникновением не менее трех из следующих компонентов: 1. центральное ожирение, 2. дислипидемия, 3. нарушение метаболизма глюкозы, 4. повышенное артериальное давление (АД), и 5. низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности. Распространенность: в развитых странах - до 20–25% взрослого населения. Значение: метаболический синдром увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых событий в 5 раз, риск возникновения...

Вы знаете, что я всегда топлю за осознанное питание и здоровье. И сегодня хочу поговорить на одну очень важную, но часто недооценённую тему — метаболическая гибкость. Если вы ещё не слышали об этом, давайте разберёмся, что это такое и почему каждому из нас стоит обратить на это внимание. Что такое метаболическая гибкость? Короче говоря, метаболическая гибкость — это способность вашего тела эффективно переключаться между использованием жиров и углеводов в качестве топлива. Например, вы съели что-то углеводное — организм моментально использует углеводы для получения энергии...