Почему нагрузка, питание и сон ощущаются по-разному в разные фазы цикла и как адаптировать тренировки и БАДы без фанатизма и гормонобоязни Фото от Lona/Unsplash Если честно, большую часть фитнес-контента как будто писали для мужчин, а женщин просто пригласили «подстроиться». Все эти советы про «резать калории», «просто возьми себя в руки», «тренируйся одинаково круглый год» обычно не учитывают одну простую вещь: у женского тела есть цикл. Это не баг, не поломка и не «мешающий фактор». Это базовая...

Вам часто приходится ощущать тянущую менструальную боль внизу живота? Чувствуете резкие перемены настроения и сильную усталость? Вы в этом не одиноки — мы все через это проходим во время менструации. Понимание причин и соблюдение нескольких практических правил помогут Вам чувствовать себя хорошо в критические дни — как и в любой другой день. Часто ли Вы задаетесь вопросом о том, что именно в Вашем организме вызывает эти не очень сильные, но раздражающие, а иногда и весьма серьезные менструальные боли? Давайте вкратце рассмотрим причины боли при месячных...