«Каждый месяц я вычеркиваю два дня из жизни. Болит поясница, тянет живот, настроение падает». Хорошая новость — тело можно поддержать мягко. Физиология менструального цикла такова, что определённые дыхательные техники, тёплое воздействие и безопасные позы йоги действительно могут облегчить состояние, не вмешиваясь в естественные процессы. Менструальная боль (дисменорея) связана с выработкой простагландинов — веществ, которые вызывают сокращения матки, помогая избавиться от эндометрия. Если простагландинов...

С подросткового возраста я каждый месяц почти мучаюсь от ужасных болей в животе в первый день месячных. Это ощущение похоже на то, что тебя режут бензопилой изнутри. Будто всё внутри разрывается, а потом снова сшивается. Простите за такие подробности 🙈, но иначе сложно объяснить, насколько это больно. Многие даже не подозревают, что месячные могут быть настолько мучительными. А те, кто это испытал, поймут каждое слово. Сегодня я расскажу, как можно облегчить такие боли. И — внимание! — у меня много читателей-мужчин, поэтому дам рекомендации и для вас: как помочь своей девушке в этот период...