Представь, что твоя психика — как телефон: если не чистить кэш и не заряжать, начнет глючить. Вот и ментальное здоровье — нуждается в заботе. Про то, как его поддерживать, рассказала психолог Татьяна Смирнова. Это ресурсное состояние, в котором у человека есть силы на работу, заботу о близких, радость от повседневных дел, умение адаптироваться к переменам и восстанавливаться после стрессов. Это способность мыслить ясно, чувствовать уверенность, выстраивать здоровые отношения и чувствовать опору внутри себя...

Ментальное здоровье - это состояние эмоционального и психического благополучия, при котором человек имеет возможность закрыть базовые потребности, достигнуть самореализации, ощущать себя причастным к какой-либо группе и адекватно реагировать на все виды стресса, не допуская деструктивных действий и разрушительных моделей поведения. Специалисты выделяют три уровня ментального здоровья, каждый из которых дополняет друг друга. Только совокупность этих факторов приводит к состоянию благополучия, счастья и удовлетворённости собственной жизнью...