Мы можем распознать дефицит витаминов и минералов, наблюдая за своим телом и появляющимися симптомами. Многие из них мы игнорируем, не связываем с недостатками. Между тем, возникающие симптомы — это сообщения, посылаемые организмом. Распознав их, вы сможете скорректировать свое питание или позаботиться о пищеварительной системе. Дефицит витаминов и минералов часто возникает из-за плохой абсорбции или ослабления функции органов. Вот как это происходит на примерах: Проверьте, каких витаминов и минералов вам не хватает Симптомы дефицита: Витамин А – сухость глаз, куриная слепота, кожная сыпь...

У вас бывали приступы мигрени? Нет? О-о-о, как вам повезло! Меня же эта проблема «доставала» с юности. Состояние, когда появляется ощущение, что внутри черепной коробки сидит дятел и методично долбит ваши мозги, невозможно понять тому, кто это не испытал. Мало того, от головной боли перед глазами мелькают молнии, а от слабости и тошноты хочется спрятать голову, как страус, в песок – ни кого не видеть и не слышать… Прежде, чем узнать, можно ли избавиться от мигрени, давайте разберемся, что же происходит в нашем организме, какие причины способствуют появлению мигрени...