Мелатонин, широко известный как «гормон сна», играет ключевую роль в регуляции нашего циркадного ритма и общего здоровья. Но что это за вещество, и стоит ли нам принимать его в виде добавок? Что такое мелатонин? Мелатонин производится в сосудистой системе нашего мозга, в специальной железе, называемой шишковидной железой. Его основная функция – помогать нам засыпать и поддерживать качественный сон. Однако мелатонин не ограничивается только этой ролью. Он также участвует в регуляции иммунной системы, антиоксидантной защите и даже влияет на наше настроение...